Ароматерапия: и стресс снимет, и иммунитет повысит
Вы стали камнем преткновения всех несчастий, которые только можно придумать? Вашу дорогу постоянно перебегает черная кошка? Вы не знаете, как решить проблемы на работе, в семье, как снять накопившийся нервный стресс? Сходите в баньку! Хотя ваши проблемы банная процедура, к сожалению, не решит, но поможет улучшить настроение, разгрузить психику, повысить иммунитет и самое главное – очистить организм от шлаков.
Вы стали камнем преткновения всех несчастий, которые только можно придумать? Вашу дорогу постоянно перебегает черная кошка? Вы не знаете, как решить проблемы на работе, в семье, как снять накопившийся нервный стресс? Сходите в баньку! Хотя ваши проблемы банная процедура, к сожалению, не решит, но поможет улучшить настроение, разгрузить психику, повысить иммунитет и самое главное – очистить организм от шлаков.
Чтобы усилить терапевтический эффект бани воспользуйтесь аромамаслами.
Они действуют подобно медицинским аэрозолям – растворяются водой, распыляются на стены бани, а потом через легкие попадают в кровь. Но в применении лекарственных растений важно придерживаться правил. Нельзя разбрызгивать эфирные масла на каменку или нагревательные элементы. При первом использовании аромамасел дозировка должна быть минимальной – 1-2 капли.
Сегодня существует множество «целебных» масел, и каждое по-своему действует на организм человека.
Мята релаксирует, успокаивает, хорошо влияет на центральную нервную систему, очищает кожу и слизистую. На пол-литра горячей воды требуется 10 мл этого «снадобья». Приготовленный раствор распыляют мелкими порциями на стены бани после того, как поддадут пар. С осторожностью пользоваться мятой надо людям с высокой кислотностью.
Применение шалфея и лаванды не зависит от степени кислотности желудочного сока. Шалфей помогает против грибков и стафилококковых инфекций, благотворно влияет на слизистую кожи. Его можно употреблять всем. Лаванда успокаивает центральную нервную систему, улучшает структуру волос, укрепляет ногти. Но она косвенно воздействует на желчный пузырь, поэтому ее нужно употреблять очень осторожно.
Розмарин и фенхель хорошо применять в сочетании, потому что они действуют на сосудистую систему, также обладают противовоспалительным эффектом. Если употреблять розмарин отдельно, он повышает артериальное давление, а фенхель – понижает. В сочетании они нормализуют тонус сосудов.
Масло герани выводит лишнюю жидкость из организма. Обладает потогонным и диуретическим действием (по-маленькому в туалет хочется чаще, чем обычно).
Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении. Важно: процедура должна длиться не более 10 минут.
Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь – попробуйте попариться с настоем чабреца. Снотворное действие также окажет посещение парной из мятного или апельсинового масла.
Для улучшения качества пара знатоки используют пиво и квас. Добавлять их надо в небольших количествах, разводя водой. Они дают восхитительный аромат свежеиспеченного хлеба. Пивной пар очень полезен для кожи – делает ее более шелковистой, также обладает противовоспалительным действием.
После баньки, чтобы закрепить результат, хорошо выпить горячего чая, да еще и с благоухающей травкой! Липовый чай является потогонным средством. Готовят его так: цветы липы заваривают крутым кипятком, ставят на огонь и варят 10 минут, после чего процеживают и добавляют мед или сахарный песок по вкусу.
Дополнительно очищает и витаминизирует организм чай из шиповника и ромашки. Сушеные плоды шиповника измельчают и заливают горячей водой, кипятят 5 минут. Сушеные цветки ромашки добавляют к шиповнику и настаивают смесь под крышкой. Через 10 минут чай процеживают и пьют с медом или сахаром.
Оля Зиновьева.