Анатомия внутренних органов человека.
Подпишитесь на нашу рассылку!

Ваш email:

Как сохранить хорошее зрение


Рубрика: Зрение
Просмотров: 3902

Счастье видеть мир

Природа дала нам уникальную возможность – видеть красоту нашей земли. И все это благодаря глазам – одному из самых нежных и хрупких органов человека. Именно поэтому им необходимо уделять особое внимание и немедленно обращаться к врачу, если вы заметили, что острота зрения постепенно снижается.

Почему картинка тускнеет?

Потеря зрения происходит по разным причинам, но одна из самых распространенных – дистрофия сетчатки. При этом заболевании страдает центральная зона сетчатой оболочки глаза, которая отвечает за остроту зрения.

В начале болезни создается впечатление, что буквы не четкие, освещение недостаточное. Затем прямые линии начинают казаться искривленными, снижается контрастность изображения, искажается цветовое восприятие. Предметы выглядят деформированными, возникают затруднения при чтении, вождении автомобиля.

Причиной глазных дистрофических заболеваний является нарушение обмена веществ и кровообращения внутриглазных структур, в частности сетчатой оболочки.


Начальным проявлением этих изменений может быть так называемая «усталость глаз», которая возникает у многих взрослых людей, а в последнее время все чаще и у молодого поколения.

Появляется это состояние на фоне повышенной зрительной нагрузки (чтение, работа на компьютере, просмотр телепередач и т.д.).

Как поддержать наше зрение? Оказывается довольно просто. Начнем с питания. Необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамины А (его много в продуктах животного происхождения: рыбьем жире, сливочном масле, печени и т.д.), Е (присутствует в злаках, растительных маслах, красной икре) и микроэлементы: железо, цинк, йод, медь. Известно, например, что недостаток витамина А в организме проявляется в виде нарушения сумеречного зрения. В народе об этом состоянии говорят, как о «куриной слепоте».

Все плюсы «местной» терапии

Будет очень полезно «подкормить глаза местно» необходимыми витаминами и микроэлементами. Но это не значит, что придется использовать капли. Современные достижения фармакологии и офтальмологии предоставляют простой и безболезненный метод длительной доставки лекарственных и питательных веществ в наш орган зрения – трансдермальный. При нем необходимые вещества проникают в глаз через кожу нижнего века во время специальной процедуры – трансдермального компресса.

Принцип метода очень прост, его можно проводить самостоятельно, в домашних условиях. Лекарство наносится на специальный пластырь, который приклеивается на нижнее веко на несколько часов. Процедуру можно делать как днем, так и на ночь.

Еще одно достоинство этого метода – отсутствие непосредственного контакта с оболочкой глаза. Это значит, что риск побочных эффектов и аллергических реакций сведен к минимуму.

Такая процедура не вызывает раздражения глаз и, соответственно, не нарушает четкости восприятия. Во время нее можно смотреть телевизор, работать на компьютере, вести машину, читать, спать и т.д.

Что такое гигиена зрения?

Чтобы надолго сохранить остроту зрения, правильного питания недостаточно. Надо соблюдать определенные правила гигиены зрения.

Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Укомплектуйте компьютер современным монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы, делайте небольшие перерывы на работе.

Обязательно несколько раз в день делать гимнастику для глаз по пять минут.

  • 1) Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Вызовите в памяти приятные воспоминания: представьте сочную зелень леса, плеск морской воды, нежные цветы летнего сада.
  • 2) Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • 3) Интенсивно двигайте глазами по горизонтали – направо-налево и вертикали – вверх-вниз.
  • 4) С силой сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе.
  • 5) Скосите глаза в левый нижний угол и на несколько секунд сосредоточьте взгляд на левом плече. То же самое – в правую сторону.
  • 6) Сведите глаза к носу. Для этого к переносице поднесите палец и просто посмотрите на него.
  • 7) Подойдите к окну и очень внимательно рассмотрите близкую и хорошо видимую деталь: листик дерева, цветок или даже царапинку на стекле. Можно также наклеить на окно небольшую бумажную фигурку. Затем над выбранным вами предметом рассмотрения мысленно проведите прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
  • Упражнения можно выполнять в разной последовательности. Они снимают усталость и отлично тренируют глазные мышцы.

    Снять усталость помогают также компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки из отвара ромашки.

    Оля Зиновьева.

    Оставьте комментарий!

    grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

    (обязательно)