Польза грейпфрута

«Береги здоровье смолоду», именно так звучит знаменитая пословица. Ни синтетические витамины, ни различного рода лекарства, ничто так не укрепит и не защитит организм, как правильное питание и здоровый образ жизни. Основы правильного питания – это исключение из рациона «мусора» (продукты, не имеющие никаких полезных свойств), употребление достаточного количества воды, овощей и фруктов (в том числе и свежевыжатых соков).

Одним из самых полезных фруктов является грейпфрут. Он имеет способность выводить лишнюю жидкость из организма, очищать организм от шлаков и сжигать излишки жиров, поступаемых вместе с пищей. Конечно, не думайте, что наевшись грейпфрутов вы ляжете спать, а с утра проснетесь стройным подтянутым красавцем или красавицей. Грейпфрут будет лишь помощником во время похудения. Он прекрасно подойдет как дополнение к завтраку, или же перекус после тренировки в спортивном зале.

Помимо сжигания жиров, грейпфрут ускоряет обмен веществ, а также участвует в процессе пищеварения (благодаря эфирным маслам и органическим кислотам), тем самым помогая организму впитать все необходимое, и «выкинуть» все ненужное. Если у вас нормальная кислотность желудка (не повышенная), выпивайте стакан грейпфрутового сока натощак, это поможет настроить работу кишечника на нужный лад.

Также грейпфрут полезен тем, что:

Усиливает память, повышает работоспособность.

Содержит достаточно большое количество клетчатки, способной усилить перистальтику кишечника, тем самым исключив запоры.

Способен укрепить нервную систему и избавить организм от переутомлений (как физических, так и умственных) и бессонницы.

Может устранить внутренние беспокойства, вызванные межсезонной депрессией и апатией.

Прекрасно подходит для десертов (которые любят как дети, так и взрослые). Низкокалорийность данного продукта позволяет использовать его как основной ингредиент во всевозможных лакомствах. Грейпфрут с обезжиренным йогуртом, творогом и т.д. Кстати, такие десерты подойдут и для завтрака, и для ужина, они снимут усталость, избавят от головной боли и вялости.

Сок грейпфрута будет прекрасной заменой вина на романтическом ужине при свечах (вариант для будних дней). Сделайте, к примеру, свежевыжатый фреш и насладитесь обществом друг друга в полной мере. Приятного аппетита!