Анатомия внутренних органов человека.
Подпишитесь на нашу рассылку!

Ваш email:

Чем опасна «сидячая» жизнь


Рубрика: Народная медицина
Просмотров: 4592

Cидячий образ жизни ведет к сокращению этой жизни. Cледует заниматься физическими упражнениями не менее чем 40 минут четыре раза в неделю, чтобы избежать катастрофы.

Движение это жизнь, и это правильно, в связи с тем, что сидячая жизнь приводит к самым разным заболеваниям, начиная от сердечнососудистых заболеваний, и заканчивая геморроем.

Ученые установили, что уровень физической активности человека, напрямую связан со старением его организма, а люди, которые много времени проводят в кресле, умирают от инфаркта миокарда, в десятки раз чаще, чем непоседы.

Установлено, что люди, сидящие более 5 часов в день, могут умереть от инфаркта в ближайшие пять лет, а вот те, кто сидит не более трех часов, могут рассчитывать на длинную жизнь, таким образом можно сделать однозначный вывод, что движение, это, на самом деле, жизнь, а почему, это мы сейчас рассмотрим. Человек по своей природе прямоходящий, а не прямосидящий и организм и в том числе вся кровеносная систем приспособлена природой так, что её хорошая работа обеспечивается только в том случае, когда человек идет, т.е. он находится в движении.


Рассматривая вопрос о венозном кровообращении, следует отметить, что венозные артерии мене регидны, т.е. намного менее эластичнеые, чем артерии, поскольку крови, поднимавшейся с нижних конечностей, необходимо затратить больше энергии.

Поэтому вены постоянно нуждаются в помощи, в поддержке нашей мускулатуры, а скелетная мускулатура функционирует, когда мы стоим, а ещё лучше движемся.

Когда мы сидим, то мышцы ног также не работают, и кровь венозная, как бы застаивается, да плюс к тому, если ноги согнуты в коленях, то происходит зажим, как под коленями, так и в паху.

Поэтому кровь проталкивается по телу с большим трудом, а в связи с тем, что венозная стенка имеет очень слабый мышечный каркас, она начинает расширяться, в результате мы получаем варикозное расширение вен и образуются узлы на нижних конечностях.

Но вены есть не только в нижних конечностях, они расположены по всему телу, и когда человек сидит, то происходит застой крови не только в нижних конечностях, но и в области малого таза.

Эти вены начинают растягиваться и развиваться геморрой, он бывает как наружный, так и внутренний, это колоссальная проблема, которая настигнет вас в будущем, когда он вызовет формирование тромбов и других патологических явлений.

Итак, геморрой и варикозное расширение вен, является одним из отрицательных явлений вызванных сидячим образом жизни, а раз нарушается венозное кровообращение, то и артериальное также начинает плохо работать, происходит, как бы застой крови, что приводит к слипанию эритроцитов, образованию тромбов, и как следствие инфарктов и инсультов.

Поэтому человек должен ходить хотя бы по 10 минут в течение часа, но сидя можно делать определенную гимнастику ног, при этом следует напрягать ноги в вытянутом положении, сводить и разводить носки ног в стороны, но все таки, следует вставать чаще и ходить, в этом случае вы избежите ряда неприятных заболеваний.

Кроме вышеперечисленных заболеваний, малоподвижный образ жизни приводит к замедлению обменных процессов в организме начинает снижаться расход калорий, поступивших с потребляемой пищей и начинают развиваться сердечнососудистые заболевания, увеличивается вес тела, что приводит к нагрузке на опорно -двигательный аппарат и развиваются артрозы и артриты, а также страдает позвоночник.

Если человек проводит много времени в закрытом помещении, то это влияет и на состояние его костных тканей, т.к. при воздействии солнечного света увеличивается выработка витамина Д в организме, который необходим для усвоения кальция, при недостатке которого развивается остеопороз, при этом кости становятся пористыми, что может привести к перелому шейки бедра.

Но если вы не выходите на улицу, то в суточный рацион питания должна входить треска, или семга, где содержится витамин Д и омеге -3, которые помогут кальциевому обмену.

Кроме того сидячий образ жизни приводит к тому, что уровень плохого холестерина в крови повышается, а он формирует склеротические бляшки, которые располагаются в сосудах, за счет чего прост в них уменьшается, снижается общий кровоток.

И вот когда наступит такой момент, когда бляшка закупорит сосуд, а если он будет коронарным, то разовьется инфаркт миокарда.

Физическая нагрузка повышает уровень холестерина высокой плотности, .т.е. хорошего холестерина и это приводит к регрессии или уменьшению холестериновых бляшек.

В современной медицине нет современного оружия, как повышать хороший холестерин, кроме как физическая нагрузка и пока нет лекарственных препаратов для выработки хорошего холестерина, человек должен активно двигаться и тем самым вырабатывать этот холестерин.

Чтобы было более ясно, для чего необходим холестерин, отметим, что холестерин, это транспортная молекула, она берет жир и переносит его в сосуд.

Если хороший, то он несет жир из сосудистой клетки, а плохой наоборот, поэтому, когда человек движется, то происходит освобождение сосудов от холестериновых бляшек, а плохой холестерин образуется, когда вы находитесь в состоянии покоя, и забивает сосуды холестериновыми бляшками.

Поэтому можно сделать однозначный вывод о том, что сидячий образ жизни ведет к сокращению этой жизни и следует заниматься физическими упражнениями не менее чем 40 минут четыре раза в неделю, чтобы избежать катастрофы.

Встаньте, не сидите, и вы продлите себе жизнь!

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)